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鸿途膳食制定夏季养生锦囊

夏天养生，其实主要是养胃，食堂承包中心，夏天护好了胃，养生便成功了一半。要想护好胃，夏天到来之时，应该注意六点：

 一、按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，食堂承包项目，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。

 二、科学饮食。夏天炎热，人*上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

 三、讲究卫生。夏天是细菌特别活跃的季节，食堂承包报价，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，食堂承包，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

鸿途膳食帮你调理肠胃赶走便秘

1、酸奶

 酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶*腹泻的人来说，可以改喝酸奶。

 2、燕麦粥

 燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖，它具有非常好的降低胆固醇的作用，同时还可以提升身体的*系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，因此对于预防便秘非常有好处。