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鸿途膳食帮你调理肠胃赶走便秘

1、酸奶

 酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，单位膳食承包公司，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶*腹泻的人来说，单位膳食承包项目，可以改喝酸奶。

 2、燕麦粥

 燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖，它具有非常好的降低胆固醇的作用，同时还可以提升身体的*系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，因此对于预防便秘非常有好处。

生活在快节奏时代的人们，专业单位膳食承包，每天要面对不同的场合，千篇一律的食物已不能适应千变万化的挑战。那么，鸿途膳食传授不同场合的饮食小窍门。

没空吃早餐，必然会使血糖降低，整个上午注意力无法集中，甚至昏昏欲睡，汕尾单位膳食承包，工作效率奇差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝些牛奶和服用些复合维生素。

筋疲力尽时，可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体能有显著的功效。此外，胚芽米能使人恢复活力。蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌*、芝麻、草莓等食物都含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食。